Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

5 món ngon được chế biến từ mực Món Trung sườn non kho mướp đắng xào thịt là sen món salad thạch rau câu Giáng Sinh bánh bánh cupcake cây thông Suon non bánh gừng gingerbread Giáng Sinh cupcake Bí đỏ cupcake trai tim banh mi hot dog ngon Học trang trí cupcake tình yêu dau hu chien gion sot me suon xao ngon Sua dau nanh cheesecake cupcake Oreo món ngọt Trâm cach che bien lau mam chao luon gung sườn lợn nướng kiwi củ cải Muối ớt xoai dam chua chua cay cay xôi cá tham gia cuộc thi Nhà bếp dui ga nuong các món canh waffeln dau tay mùa thu món ăn từ rau củ Gà nau sa sua bap ngon sandwich tra xanh salad mì thit heo xao ot thuc don bua chieu hang ngay chà khoai tà y dau meringues ngon GIÃƒÆ cach lam che xoi nuoc MÓN XÀO suon non rim xa xiu cá nướng thịt bò rim khô dâu dâu tây mỡ trong máu cholesterol say ca khô hành tây chiên xích bánh cuộn kem que dâu tây kem kiwi dâu khác Thit kho mang bánh bí chiên cach lam salad rau tron nhũ hoa thâm Bò bít tết làm kẹo dẻo chẠm hướng dẫn làm bánh mam xoi Món xốt sữa chua dẻo Goi cuon nam chay cach nau xoi khoai mi bánh phu thê su sê cha tom bap ngonlor: #2A4028" href="/index.php?q= thịt gà xào rau củ"> thịt gà xào rau củ Trang mieng bún bò huế suon chua ngot thom ngon trang trí bàn ăn Tuyết Nguyễn cach lam ga sot bo canh tom Đĩa cách làm ốc hấp tiêu xanh cach lam com hoa hoi cách muối dưa Lau cua cocktail vị lựu Tuyệt chiêu xào thịt bò thơm ngon không Võ rối che bot bang khoai lang tim MƯT DƯA chiên cá các món bánh đa ngon mi hai san thom ngon cách làm trứng cuộn banh deo dau xanh ngon banh men ngon ga chien nuoc mam Hương vị miền Tây trong món hủ tiếu tương cay cơm rang lạp xưởng lam kim chi ngon ếch xào Dua chua tempura với rau củ Ngà sò lụa xào sa tế vui ve Hoa nhà hàng snack củ dền tôm chiên bánh nếp hạnh nhân Nau An ³n công thức trứng bọc cơm chiên thit hap món ăn từ hải sản khu đô thị hủ tiếu xào Rau cau trai dua nhân dậu xanh Dưỡng lọn trái cay tom chay tiec Bap nau